Magdalena Pawlak
O Mnie
Nazywam się Magdalena Pawlak i jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu, gdzie również ukończyłam Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej.
Moje wieloletnie doświadczenie zawodowe obejmuje pracę w kryzysie z rodzinami zastępczymi, dziećmi, młodzieżą oraz osobami dorosłymi w różnych kontekstach – od pomocy społecznej, przez edukację, opiekę zdrowotną po gabinet.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) – podejścia potwierdzonego naukowo, które koncentruje się na praktycznych rozwiązaniach i realnej poprawie jakości życia.
Moją pracę poddaję systematycznej superwizji i kieruję się zasadami kodeksu etycznego. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Pracuję z osobami doświadczającymi:
Zamartwiania się
i natłoku myśli
Gdy Twój umysł nieustannie analizuje, przewiduje i przeskakuje z myśli na myśl, utrudniając Ci koncentrację, podejmowanie decyzji czy zaśnięcie.
Lęków i niepokoju
Jeśli odczuwasz przez większość czasu napięcie, nie możesz się zrelaksować, myśli koncentrują się na przewidywaniu najgorszych scenariuszy, a objawy te utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie.
Napadów paniki
Gdy doświadczasz nagłych, intensywnych epizodów lęku z objawami fizycznymi takimi jak kołatanie serca, duszność, uczucie dławienia czy zawroty głowy oraz towarzyszy im przekonanie o nadchodzącym uduszeniu czy nadchodzącym zawale serce.
Lęku społecznego
Jeśli unikasz sytuacji społecznych z obawy przed oceną innych, odczuwasz silny dyskomfort w obecności ludzi lub martwisz się, jak jesteś postrzegany.
Niskiej samooceny
Gdy negatywnie oceniasz siebie i swoje możliwości, czujesz się niewystarczający, porównujesz się z innymi lub masz trudności z akceptacją siebie.
Obniżonego nastroju
i depresji
Jeśli odczuwasz uporczywy smutek, brak energii, utratę zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały Ci radość, trudności z wykonywaniem codziennych aktywności lub drażliwość.
Nadmiernego stresu
i przeciążenia
Gdy czujesz się przytłoczony obowiązkami, masz wrażenie, że nie nadążasz, a stres wpływa na Twoje zdrowie fizyczne, sen lub relacje.
Trudności w relacjach
Jeśli doświadczasz powtarzających się problemów z komunikacją, konfliktów, trudności w budowaniu bliskości lub utrzymywaniu zdrowych granic w relacjach z innymi.
Doświadczenie
Przez wiele lat wspierałam rodziny zastępcze i dzieci w pieczy zastępczej, pracowałam z osobami w kryzysie oraz z młodzieżą wymagającą szczególnego wsparcia.
Wykształcenie:
- Psychologia, specjalność psychologia kliniczna – Uniwersytet SWPS w Poznaniu
- Certyfikat Psychoterapeuty Poznawczo-Behawioralnego – Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS (kierownictwo: dr hab. Agnieszka Popiel, dr Ewa Pragłowska)
- Pedagogika – Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
Praktyki i doświadczenie zawodowe:
- Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie – koordynator rodzinnej pieczy zastępczej, psycholog
- Powiatowy Zespół ds. Orzekania o Niepełnosprawności
- Punkt Interwencji Kryzysowej
- Szkoła Podstawowa
- Poradnia psychologiczno-pedagogiczna
- Świetlica Socjoterapeutyczna
- Zakład Poprawczy
- Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej
“Ludzi niepokoją nie same rzeczy,
ale poglądy, jakie na ich temat żywią.”
– Albert Ellis
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej – podejścia opartego na badaniach naukowych, które koncentruje się na związku między myślami, emocjami, zachowaniem i reakcjami ciała.
Co to oznacza w praktyce?
Wspólnie przyglądamy się temu, co podtrzymuje Twoje trudności „tu i teraz”, a następnie uczymy się wprowadzać konkretne zmiany, które realnie poprawiają jakość życia. Korzystam również z metod III fali CBT, takich jak terapia schematów oraz techniki uważności (mindfulness).
Terapia jest:
- Ukierunkowana na cel
- Uporządkowana i strukturalna
- Nastawiona na praktyczne efekty
- Dostosowana do Twoich możliwości i potrzeb
Psychoterapia online
Zapraszam na konsultacje psychologiczne oraz psychoterapie w formie online dla dorosłych oraz nastolatków. Sesje odbywają się za pośrednictwem bezpiecznych platform do wideorozmów, co pozwala na wygodny dostęp do wsparcia bez względu na miejsce pobytu, przy zachowaniu pełnej poufności i profesjonalnych standardów pracy terapeutycznej.
Zapisz się na konsultacje online
Zrób pierwszy krok. Skontaktuj się ze mną.
Jeśli zastanawiasz się, czy psychoterapia może Ci pomóc, zapraszam do kontaktu. Podczas pierwszego spotkania wspólnie ustalimy, jak mogę Cię wesprzeć.
Zadzwoń
+48 888 298 255
Napisz:
magdalena@psychoterapiapl.pl